Laman
Showing posts with label Olah Raga. Show all posts
Showing posts with label Olah Raga. Show all posts
Saturday, September 12, 2020
Inilah Teknik Tanding Pencak Silat Jika Aturan Baru Disyahkan PERSILAT
1. Menyerang dengan siku (akan diperbolehkan tapi perkenaannya pada dada/ protektor)
2. Menyerang lawan dari belakang (akan diperbolehkan tapi perkenaannya pada punggung badan/ protektor)
3. Mengunci lawan dalam kondisi berdiri (akan diperbolehkan untuk mengunci tangan)
4, Wasit juri (1 arena) :
- 1 wasit
- 3 juri
- 1 dewan
- 1 ketua
Audio lebih dinamis dan mantab jika saat melihat video ini didengarkan menggunakan HEADSET.
Thursday, September 10, 2020
Video Teknik Tanding (Per Teknik Gerakan) Silat Sesuai PERSILAT Jika Aturan Disyahkan
TEKNIK MENYERANG DALAM PENCAK SILAT KATEGORI TANDING SESUAI ATURAN PERSILAT JIKA ATURANNYA DISYAHKAN.
Diantara Perubahan Teknik serangan (yang sebelumnya tidak ada / tidak boleh) :
1. Menyerang dengan siku (akan diperbolehkan tapi perkenaannya pada dada/ protektor)
2. Menyerang lawan dari belakang (akan diperbolehkan tapi perkenaannya pada punggung badan/ protektor)
3. Mengunci lawan dalam kondisi berdiri (akan diperbolehkan untuk mengunci tangan)4. Wasit juri (1 arena) :
- 1 wasit
- 3 juri
- 1 dewan
- 1 ketua
Lihat Video dengan menggunakan headset, audio lebih dinamis dan mantab. Volume tambahi dikit.
Tuesday, January 2, 2018
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, bag. 4
Siklus
Siklus Kecil
Sasaran utama latihan olah pernapasan meditasi adalah :
1. untuk menjaga kesehatan baik jasmani maupun rohani
2. menciptakan siklus kecil (mikrokosmos) dan siklus besar (makrokosmos) dalam tubuh.Siklus Kecil
Siklus Kecil dibentuk dengan jalan menghubungkan rhen dan tug melalui aliran prana. Menurut literatur Ilmu Pernapasan yang bersumber dari China Rhen adalah sebuah urat nadi sentral yang jalurnya dimulai dari bibir bawah membentang lurus membelah tubuh bagian depan hingga ke hweei yin (adalah sebuah area di antara anus dan kantong zakar). Sedangkan tug adalah sebuah urat nadi sentral yang jalurnya membentang lurus membelah tubuh bagian belakang yang diawali dari jang jiang (ujung bawah tulang belakang) hingga ke bibir bagian atas.
Upaya ini ditempuh secara bertahap dengan jalan menghubungkan secara seri dan bergantian dari titik-titik tertentu dan terpenting pada tubuh kita yang berada pada jalur rhen – tug.
Adapun titik-titik tersebut adalah :
a. dhian dug , terletak di leher depan bagian bawah
a. dhian dug , terletak di leher depan bagian bawah
b. dan cung , terletak di pusat dada
c. tan dhian , terletak di bawah pusar sekitar 3 – 5 sentimeter
d. hweei yin , terletak di tengah-tengah antara anus dan kantong zakar
e. ming men , terletak pada tulang belakang di antara kedua ginjal
f. tug may , terletak di punggung bagian atas
g. yi chen , terletak di kepala bagian belakang
h. pai hwei, terletak di tengah kepala bagian atas
i. ing dang , terletak di atas hidung antara kedua alis dan titik pada bibir atas bagian tengah.
e. ming men , terletak pada tulang belakang di antara kedua ginjal
f. tug may , terletak di punggung bagian atas
g. yi chen , terletak di kepala bagian belakang
h. pai hwei, terletak di tengah kepala bagian atas
i. ing dang , terletak di atas hidung antara kedua alis dan titik pada bibir atas bagian tengah.
Dengan tercapainya Siklus Kecil peredaran darah menjadi lancar dan daya magnetisme dalam tubuh semakin kuat. Hal ini berguna untuk meningkatkan kesehatan serta penting bagi penyembuhan dan pencegahan penyakit.
Apabila Siklus Kecil ini ditingkatkan dengan memperluas aliran prana hingga ke tangan dan kaki akan tercapailah apa yang disebut Siklus Besar dan apabila terus berlatih akan semakin merasakan manfaat dari latihan olah pernapasan meditasi ini.
Semoga Meditasi akan semakin dapat membantu orang banyak dalam mengatasi berbagai macam keluhan dan menjaga kesehatan serta meningkatkan keseimbangan keharmonisan dalam tubuh.
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, Bag. 1 | Bag. 2 | Bag. 3 | Bag. 4
~~~
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, bag. 3
Bentuk Latihan Meditasi
Dalam latihan olah pernapasan untuk meditasi mempunyai beberapa variasi bentuk latihan. Setiap komunitas bela diri pernapasan maupun tenaga dalam mempunyai bentuk, cara dan sistem olah napas yang bermacam – macam. Pada bahasan saat ini kami sajikan bentuk olah pernapasan meditasi yang simpel dan mudah untuk dilakukan.
Diantaranya :1. Latihan olah pernapasan meditasi dengan cara berjalan.
Pada latihan ini harus berlatih untuk menyelaraskan antara tarikan dan hembusan napas dengan irama ayunan langkah kaki. Misalnya pada saat tarik napas kita melangkahkan kaki tiga langkah dan pada saat buang napas juga harus berjalan atau melangkahkan kaki tiga langkah. Pada saat melakukan latihan ini pikiran senantiasa dipusatkan pada daerah di bawah pusar sekitar 3 - 5 sentimeter dan pandangan mata ditujukan pada satu titik sekitar sepuluh langkah di depan.
2. Latihan olah pernapasan meditasi dengan cara berdiri.
Dalan latihan ini harus mampu menyalurkan prana ke seluruh bagian tubuh termasuk tangan dan kaki. Pikiran tetap terpusat pada satu titik di daerah bawah pusar sekitar 3 – 5 sentimeter dan mata harus terpejam. Kaki dibuka selebar bahu. Kedua telapak tangan ditumpuk di atas titik di bawah pusar. Lakukan tarik napas dan hembuskan napas sesuai hitungan berimbang.
3. Latihan olah pernapasan meditasi dengan cara duduk.
Meditasi dengan duduk adalah meditasi duduk di atas kursi, dengan betis dan paha membentuk sudut 90 derajat dan meditasi dengan duduk bersila di atas lantai. Manakah yang lebih dulu harus dilakukan ?
Bagi yang benar-benar pemula , lakukan meditasi dengan posisi duduk di atas kursi dan bagi yang telah terbiasa melakukan meditasi , lakukan meditasi dengan posisi duduk bersila (padmasana).
Pada latihan meditasi dengan duduk ini sirkulasi dan tata cara olah pernapasannya harus tetap terjaga dan konstan seperti halnya pada posisi-posisi yang lain.
Pada tahapan ini harus mampu menyalurkan dan menyimpan prana pada tempat-tempat tertentu yang vital dalam tubuh kita. Pada umumnya tempat penyimpanan energi prana itu berada pada titik-tik yang berkaitan dengan kelenjar endokrin.
4. Latihan olah Pernapasan meditasi dengan cara tidur.
Bentuk latihan dengan cara tidur mempunyai dua macam tipe, yaitu berbaring telentang dan berbaring miring. Latihan dengan cara ini biasanya dilakukan oleh orang-orang yang kondisi fisiknya lemah (sedang atau baru sembuh dari sakit dan berusia lanjut). Secara prinsip hal-hal yang harus dilakukan masih sama dengan posisi-posisi yang lain.
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, Bag. 1 | Bag. 2 | Bag. 3 | Bag. 4
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, bag. 2
Olah Nafas Meditasi
Dalamn kehidupan sehari – hari , manusia secara konstan menggunakan energi dasar kehidupan yang dimiliki untuk menunjang aktivitasnya. Oleh karena itu memerlukan penambahan prana yang konstan pula untuk tetap dapat mempertahankan kondisi dan keseimbangan tubuh, pikiran, dan emosinya.
Salah satu injeksi prana yang dipandang paling ampuh guna memenuhi kebutuhan tersebut adalah melalui olah pernapasan. Maka dikembangkanlah serangkaian bentuk latihan khusus olah pernapasan untuk mendapatkan energi prana. Tujuan latihan ini adalah mengubah sistem pernapasan dari sistem pernapasan biasa menjadi olah pernapasan khusus dengan teknik dan aturan tertentu.
Dari beberapa studi dan eksperimen ternyata pernapasan berhubungan erat dengan situasi maupun kondisi mental dan jiwa seseorang. Seorang ahli kesehatan, dokter Peter Steincrohn mengemukakan bahwa pasiennya yang terserang rasa khawatir ternyata mempunyai pernapasan yang pendek, cepat dan tidak beraturan. Dia menyebutnya sebagai overbreathing.
Hendaknya kita semua tahu karena hal ini sudah merupakan keyakinan bahwa pernapasan yang mantap hanya dapat dicapai dalam ketenangan batin.
Ketenangan batin dapat dilatih dan dicapai dengan melakukan olah pernapasan dan meditasi. Melalui meditasi seseorang berlatih dan berusaha untuk berkonsentrasi menciptakan kedamaian dalam dirinya dengan cara menenangkan pikirannya yang sedang berjalan – jalan untuk selanjutnya memasuki situasi mental yang tenang. Ini ditempuh dengan melakukan relaksasi tubuh dengan menghentikan sementara kerja saraf-saraf sensorik dan motorik.
Dengan begitu terjadilah pembalikan aliran biologi, yang semula berupa aliran dari dalam keluar menjadi aliran dari luar ke dalam. Sekarang dapat disimpulkan bahwa Latihan Olah Pernapasan Meditasi adalah suatu bentuk latihan pernapasan guna meningkatkan kualitas dan kuantitas prana dengan memanfaatkan relaksasi tubuh yang dicapai melalui penekanan selaput otak dengan pikiran sendiri, sehingga kekuatan dan kesehatan tubuh semakin meningkat.
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, Bag. 1 | Bag. 2 | Bag. 3 | Bag. 4
Dari beberapa studi dan eksperimen ternyata pernapasan berhubungan erat dengan situasi maupun kondisi mental dan jiwa seseorang. Seorang ahli kesehatan, dokter Peter Steincrohn mengemukakan bahwa pasiennya yang terserang rasa khawatir ternyata mempunyai pernapasan yang pendek, cepat dan tidak beraturan. Dia menyebutnya sebagai overbreathing.
Hendaknya kita semua tahu karena hal ini sudah merupakan keyakinan bahwa pernapasan yang mantap hanya dapat dicapai dalam ketenangan batin.
Ketenangan batin dapat dilatih dan dicapai dengan melakukan olah pernapasan dan meditasi. Melalui meditasi seseorang berlatih dan berusaha untuk berkonsentrasi menciptakan kedamaian dalam dirinya dengan cara menenangkan pikirannya yang sedang berjalan – jalan untuk selanjutnya memasuki situasi mental yang tenang. Ini ditempuh dengan melakukan relaksasi tubuh dengan menghentikan sementara kerja saraf-saraf sensorik dan motorik.
Dengan begitu terjadilah pembalikan aliran biologi, yang semula berupa aliran dari dalam keluar menjadi aliran dari luar ke dalam. Sekarang dapat disimpulkan bahwa Latihan Olah Pernapasan Meditasi adalah suatu bentuk latihan pernapasan guna meningkatkan kualitas dan kuantitas prana dengan memanfaatkan relaksasi tubuh yang dicapai melalui penekanan selaput otak dengan pikiran sendiri, sehingga kekuatan dan kesehatan tubuh semakin meningkat.
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, bag. 1
Setinggi - tinggi bangau terbang, akhirnya ke pelimbahan juga. Itulah ungkapan yang tepat sebagai gambaran dari masyarakat sekarang ini, berkaitan dengan maraknya pertumbuhan dan perkembangan di berbagai sisi kehidupan.
Setelah beberapa dasawarsa belakangan ini, masyarakat terpukau dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi yang muaranya pada terbentuknya masyarakat industrialis, konsumeristis dan kapitalis yang hidup penuh dengan persaingan, sehingga menyebabkan munculnya berbagai macam keluhan-keluhan gangguan kesehatan dan pada akhirnya dapat memicu timbulnya penyakit-penyakit yang sangat serius karena dapat menimbulkan cacat seumur hidup dan kematian.
Ironisnya teknologi pengobatan modern belum mampu mengimbangi , belum mampu mengatasi secara tuntas. Dari kajian-kajian para ahli di bidang kesehatan modern dan alternatif , akhirnya dapat diketahui dan disimpulkan bahwa pemicu utama munculnya berbagai penyakit sekarang ini adalah terganggunya atau karena rusaknya keseimbangan (harmonisasi) diri manusia dalam menjalani hidup baik secara individu maupun dalam berinteraksi secara sosial.
Kita semua harus tahu bahwa kesehatan manusia sangat tergantung dan sangat ditentukan oleh keseimbangan sistem kerja alat-alat tubuh, aktivitas, pola makan, pola berpikir dan pengendalian emosi (suasana hati, jiwa dan rasa).
Kenyataannya, masih banyak orang yang selalu diperbudak oleh suasana pikir yang negatif, suasana hati yang tidak baik, suasana rasa yang negatif.
Ironisnya teknologi pengobatan modern belum mampu mengimbangi , belum mampu mengatasi secara tuntas. Dari kajian-kajian para ahli di bidang kesehatan modern dan alternatif , akhirnya dapat diketahui dan disimpulkan bahwa pemicu utama munculnya berbagai penyakit sekarang ini adalah terganggunya atau karena rusaknya keseimbangan (harmonisasi) diri manusia dalam menjalani hidup baik secara individu maupun dalam berinteraksi secara sosial.
Kita semua harus tahu bahwa kesehatan manusia sangat tergantung dan sangat ditentukan oleh keseimbangan sistem kerja alat-alat tubuh, aktivitas, pola makan, pola berpikir dan pengendalian emosi (suasana hati, jiwa dan rasa).
Kenyataannya, masih banyak orang yang selalu diperbudak oleh suasana pikir yang negatif, suasana hati yang tidak baik, suasana rasa yang negatif.
Situasi yang demikian menimbulkan perubahan tingkah laku pada masyarakat secara perlahan-lahan. Masyarakat (terutama masyarakat Indonesia) mulai berpaling pada “sutra-sutra” warisan para leluhur yang memang sudah terbukti nilai keampuhannya.
Maka untuk memperoleh kesehatannya kembali dan menjaga kesehatannya bagi yang tidak punya keluhan, harus dibangun mulai sekarang, jangan menunda waktu lagi untuk memulai. Sekarang !
Kita harus mulai membangun “harmonisasi” dalam diri untuk menjalani kehidupan, karena harmonisasi sangat erat dan sangat menentukan terhadap kondisi pikiran, jiwa dan rasa yang tenang. “Ketenangan diri” dalam pikir, jiwa dan rasa akan bisa diperoleh dari “olah pernapasan “ yang tenang ,pelan, dalam dan teratur.
Kita harus mulai membangun “harmonisasi” dalam diri untuk menjalani kehidupan, karena harmonisasi sangat erat dan sangat menentukan terhadap kondisi pikiran, jiwa dan rasa yang tenang. “Ketenangan diri” dalam pikir, jiwa dan rasa akan bisa diperoleh dari “olah pernapasan “ yang tenang ,pelan, dalam dan teratur.
Di sinilah sangat diperlukan olah diri melalui olah raga pernapasan supaya tubuh tetap terjaga kesehatannya. Inilah pengobatan dengan metode “Pranic Healing”, yaitu metode penyembuhan dengan energi prana (hawa murni). Metode penyembuhan secara individu dan mandiri. Meskipun dalam banyak kasus energi prana atau hawa murni dapat disalurkan kepada orang lain untuk membantu mengembalikan dan menjaga kesehatan tubuh.
Energi prana ataupun hawa murni ini bisa didapat dari latihan olah pernapasan secara teratur dan periodik. Setelah energi prana atau hawa murni ini didapat maka harus dikumpulkan dalam diri kita kemudian digunakan untuk mengembalikan dan menjaga harmonisasi dalam tubuh melalui Meditasi. Energi Prana ini harus selalu dibangkitkan, ditingkatkan dan dijaga dalam tubuh.
Meditasi, Alternatif Menjaga Kesehatan Di Jaman Modern, Bag. 1 | Bag. 2 | Bag. 3 | Bag. 4
Subscribe to:
Posts (Atom)